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PILATES E OSTEOPOROSE: conheça os benefícios

Você sabia que a osteoporose já atinge mais de 10 milhões de pessoas no Brasil? Muita gente, né?! A doença pode atingir qualquer pessoa, porém, expressa-se comumente em mulheres pós-menopausa e idosos.

A enfermidade ocasiona a perda da massa óssea, deixando os ossos ocos, com as paredes mais finas e extremamente suscetíveis a fraturas. Os locais mais atingidos são: vértebras, fêmur, quadril, punho, braço e colo do fêmur.

São vários os fatores que influenciam no acarretamento da Osteoporose, como menopausa, dieta pobre em cálcio, envelhecimento, tabagismo, excesso de álcool, imobilização prolongada e hereditariedade.

O tratamento além do medicamentoso, pauta-se em uma alimentação saudável, exposição regular ao sol para a produção da vitamina D e atividades físicas para aumentar a massa magra e fortificar os ossos, visando melhorar o desempenho e o funcionamento de todo o corpo.

Para ajudar no tratamento, o Pilates oferece exercícios variados, respeitando as particularidades, limites e necessidade de cada aluno! Com isso, não há desgaste ou fadiga.

Além disso, o Método pode melhorar o equilíbrio, a força muscular, a concentração e a coordenação motora, fatores essenciais para evitar quedas e consequentes riscos de fraturas.

Coloque o corpo em #movimento e leve mais saúde para o seu dia a dia. Pratique #pilates