Benefícios

A prática do Método Pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento físico e mental, aumenta a flexibilidade e a força muscular e proporciona um alinhamento postural adequado.

Movimentos fluidos, feitos sem pressa e com controle promovem melhora nos níveis de consciência corporal e da coordenação motora.

Todos esses benefícios ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão, além de proporcionar o alívio de dores crônicas.

Segundo Joseph Pilates, "após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis, e após 30 aulas, as demais pessoas começam a notar as mudanças".