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PILATES

Qualidade de vida para todas as idades: O método Pilates é um trabalho corporal completo que desenvolve força, flexibilidade, postura, equilíbrio e alongamento com o máximo de simetria. Quer conhecer os benefícios do Pilates? Clique AQUI.

A incontinência urinária durante a gravidez é comum devido a vários fatores, como o peso do bebê, hormônios que relaxam a musculatura do períneo e evitam as contrações ou pressão feita sobre a bexiga pelo deslocamento do útero. Geralmente é um problema passageiro mas que causa desconforto. Após o parto, a incontinência costuma acabar, com exceção em casos de partos onde o bebê é muito grande ou passa do tempo de nascer, pois a musculatura pélvica fica flácida e favorece a perda involuntária de urina. 
Para evitar ao máximo o desconforto causado pela incontinência, é recomendado que a gestante trabalhe o assoalho pélvico, a fim de fortalecer a musculatura e prevenir a flacidez. O tratamento pode ser feito por meio de fisioterapia, como por exemplo a estimulação leve por correntes elétricas ou os exercícios de Kegel, que consistem em contrações do músculo pélvico. Para esses trabalhos, é necessário que a bexiga esteja vazia e que haja repetição dos exercícios ao menos três vezes ao dia. 
Outra boa indicação é a prática de Pilates na gestação. O exercício auxilia a gestante a lidar com os incômodos relacionados às dores na região lombar, melhora o sono, a respiração, a circulação e oxigenação para o bebê.  Como se sabe, um dos benefícios do Pilates é o fortalecimento da musculatura, sendo assim, é considerado um grande auxílio no trato da incontinência. 

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Hoffmann Pilates
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SOBRE A HOFFMANN PILATES

O Hoffmann Pilates foi fundado em 2008 por Carlos Hoffmann, fisioterapeuta, pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela Unopar, instrutor formado pelo Método Pilates Original pela ABP | Associação Brasileira de Pilates e especializado em Pilates Hybrido pela Physio Pilates.

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